Comprendre et Surmonter les Blocages Psychologiques
Il existe différentes problématiques qui peuvent nuire à la confiance en soi et créer des blocages. Par exemple, plusieurs d'entre nous avons un petit sentiment de doute qui nous envoie des messages contradictoires tels : « Je suis capable! / Je suis incapable », et ainsi de suite, à répétition. Ce sentiment de doute peut avoir un impact sur vos décisions, votre motivation et, parfois, sur vos résultats. Où est-ce que ce sentiment prend racine?
En termes psychodynamiques, ce type de sentiment s'appelle l'ambivalence : être attiré ET repoussé par la même chose, ou vouloir deux choses contradictoires en même temps. Quoique l'ambivalence soit fondamentalement inévitable et répandue chez tous, il arrive que des blocages psychologiques importants découlent de trop d'ambivalence.
Si vous vivez beaucoup de doutes, cela ne signifie pas nécessairement un manque de confiance en soi. Développer une confiance durable peut être un processus exigeant qui ne consiste pas seulement à se rassurer, mais à comprendre l'origine et le message transmis par l'ambivalence. C'est ici que la psychothérapie d'orientation psychodynamique, aussi appelée thérapie psychanalytique, peut s'avérer une approche utile et appropriée.
L'Origine de l'Ambivalence
L'ambivalence peut avoir différentes origines. Prenons par exemple le cas où des demandes contradictoires vous sont imposées par des figures d'autorité et qui semblent impossibles à réaliser en même temps : par exemple, vouloir à la fois travailler et élever une famille dès le jeune âge. Si vous rencontrez ce genre de demandes, un conflit entre ces deux demandes et ces deux intérêts va naître et créer ce que l'on appelle de l'ambivalence, ou un sentiment d'hésitation qui peut devenir un blocage paralysant. Ce conflit devient une source d'anxiété qui crée un terrain fertile pour le doute et l'indécision.
L'Idéal du Moi et l'Image de Soi
Plusieurs de nos conduites dépendent fortement de l'opinion que nous avons de nous-mêmes et de l'impression que nous essayons de donner aux autres. Nous avons tous une certaine image de nous-mêmes, construite au fil des ans et basée entre autres sur nos expériences de vie et notre rapport aux gens autour de nous, particulièrement à nos parents. Cette image, qu'on appelle « identité », est en quelque sorte l'identifiant unique qui nous permet de savoir qui nous sommes.
Un autre élément qui intervient dans la construction du sentiment de soi, c'est ce que l'on appelle « idéal du moi ». En contraste à l'identité – qui représente ce qu'on pense que nous sommes – l'idéal du moi représente ce que l'on aimerait être; soit un idéal auquel on aspire.
Lorsque notre performance dans un domaine quelconque ne correspond pas à ce que notre idéal nous commande, ou lorsque nous vivons une rupture entre l'identité et l'idéal du moi, nous ressentons une anxiété diffuse. Cette anxiété crée des doutes qui nous paralysent et nous questionnent sur nos habiletés, remettant en question notre confiance en soi et notre capacité à développer notre potentiel dans le domaine visé.
Quand l'Idéal Devient Étouffant
Il arrive que cet idéal soit très élevé et semble impossible à atteindre. Dans ces moments, ne pas atteindre l'idéal crée chez nous de l'anxiété. L'anxiété peut alors se manifester par plusieurs symptômes comme, par exemple : procrastination, difficulté de concentration, difficultés relationnelles, difficultés avec l'autorité, colère, agressivité, difficulté d'affirmation, dépression, etc.
Lorsqu'elle devient intense et fréquente, cette anxiété peut créer des blocages. Par exemple, l'ambivalence peut nuire à la concentration, ce qui peut créer un blocage pour un étudiant en période d'examen, avec ce que cela comporte comme stress et insatisfaction. À moyen et long terme, ceci peut se concrétiser en résultats scolaires décevants et également une réduction de l'estime de soi.
Le Cas du Perfectionnisme
Prenons le cas d'un jeune adulte performant et brillant qui essaie de donner le meilleur de lui-même et qui repousse inlassablement ses limites pour satisfaire l'idéal du moi, notamment dans ses études. Parfois, ce jeune adulte commence à ressentir une pression massive qui résulte d'un idéal de performance trop exigeant. Ce type de problématique s'appelle « le perfectionnisme » et il peut mener jusqu'à l'épuisement professionnel.
Il arrive que l'idéal du moi soit si demandant et rigide qu'il bloque toute possibilité de performance. Dans ce cas, l'individu pourrait ressentir de l'anxiété au point de perdre toute confiance en ses capacités, ce qui pourrait mener à la procrastination ou aux blocages académiques, ou encore, aux blocages dans tout autre domaine professionnel.
Comment la Psychothérapie Peut Aider
Si vous ressentez une anxiété débilitante à cause d'un idéal trop difficile à atteindre, nous pouvons vous proposer des services visant à mieux comprendre l'origine de cet idéal et le sens de vos blocages. Cette compréhension peut s'avérer une étape nécessaire afin de vous libérer de ces blocages et développer une confiance en soi plus authentique et durable.
Au Regroupement Psychologues Montréal, nos psychologues et psychothérapeutes peuvent vous aider à mieux comprendre et surmonter vos blocages psychologiques. L'accompagnement thérapeutique dans une approche psychodynamique permet d'explorer en profondeur les origines de l'ambivalence et de travailler à assouplir un idéal du moi trop rigide.
Si vous souhaitez entreprendre cette démarche de croissance personnelle et développer une confiance en soi plus solide, n'hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous.