Réseau Psychologues Montréal

Soulager la depression

La dépression porte plusieurs noms et revêt différents visages.

On pourra parler de depression ou de symptômes dépressifs. Ou de trouble dépressif majeur (maintenant appelé « trouble dépressif caractérisé »), de dépression unipolaire (à distinguer de la depression associée à la bipolarité).

Et il y a les images qui symbolisent la depression : aller du côté de Saturne, avoir les blues, le novembre de l’âme, avoir le cafard, avoir un coup de mou, l’humeur maussade, la bile noire, la mort à l’âme… Ces images donnent un aperçu de l’état d’âme que peut avoir une personne en depression.

Qu’est-ce que la depression?

La dépression est une maladie mentale qui affecte la manière d’agir, de penser, de ressentir. Les psychiatres (p. ex., l’American Psychiatric Assosication, 2013; DSM-5) définissent la dépression par différents symptômes qui incluent toujours un sentiment de tristesse et/ou une perte d’intérêt pour ce qu’on appréciait auparavant. Et en plus d’être souffrante, cette maladie diminue les capacités de fonctionnement des individus qui en sont atteints.

Soulagement de la déression

La psychothérapie permet de trouver un sens à la souffrance qui accompagne la dépression et de s’en sortir.

Causes de la depression

Les causes de la dépression sont parfois difficiles à définir. Freud parlait de colère retournée contre soi et de trop grandes exigences envers soi-même. Kleine parlait de période d’intégration du bon et de mauvais dans la même personne. Beck mettait surtout l’accent sur les ruminations excessives autour de thèmes négatifs : soi, le monde actuel et le futur sont tous dénigrés, ce qui empêche la personne de percevoir le monde de manière satisfaisante. Seligman a mis l’accent sur l’impuissance acquise, selon laquelle une série d’échecs aurait appris à la personne en depression qu’elle ne peut pas changer son sort, l’amenant à vivre du découragement et à refuser de tenter de s’en sortir.

Ces théories sont toutes plus complexes que ce qui est présenté ici et elles apportent toutes leur lot de richesse pour comprendre en quoi la dépression est tellement difficile à vivre et d’autant plus que le visage de la depression est différent d’une personne à l’autre, d’un moment à l’autre.

Par ailleurs, certains troubles d’origine médicale peuvent causer des difficultés qui s’apparentent à celles rencontrées lors d’une depression. Voilà pourquoi une évaluation complète par le psychologue et, idéalement, une analyse médicale en parallèle, sont importantes pour comprendre s’il s’agit bien d’une dépression et, si tel est le cas, qui est cette personne qui traverse une dépression.

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Le soulagement de la depression

Le travail poru arriver à se soulager d’une dépression se fait à travers la rencontre avec un psychologue. Celui-ci accueille la personne souffrante et explore avec elle sa réalité, les deuils qui demandent à être vécus, les aspects de la personnalité qui demandent à être intégrés, mais qui sont refusés. Il l’aide à faire la paix avec elle-même, à s’accepter davantage, à retrouver ses ressources, à porter un nouveau regard sur la vie. C’est au fil de ces rencontres et grâce à ce travail que les symptômes de la depression diminuent, voire que la depression guérit. De façon générale, le travail de psychothérapie permettra aussi d’augmenter l’ estime de soi, une autre de nos spécialités, et qui est toujours affectée chez une personne qui vit une depression.

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